Fordítsd a javadra a meleget: a hőterheléses edzés alapjai

Amikor melegben edzel, a tested keményebben dolgozik, hogy hűvösen tartson. Ez a plusz megterhelés megnövekedett pulzusszámhoz, gyorsabb izzadási sebességhez és magasabb érzékelt megterhelési szinthez vezethet, ami csökkenti a legjobb teljesítmény elérésének képességét.